海藻は髪の成長によいのか

海藻は抜け毛予防によいといわれています。海藻にはミネラルが多く含まれていて、ミネラルは髪を健康な状態に保つために大切な栄養素です。

しかし、海藻ばかり食べていても抜け毛予防にはなりません。

海藻ばかりを食べているとそれだけでお腹がいっぱいになってしまい、他の食品を食べられなくなってしまいます。特定の食品に偏った食事をしていると、栄養摂取バランスが崩れてしまいます。髪の成長のためには、タンパク質、亜鉛、鉄分など多くの栄養素が必要です。海藻ばかりの食事では髪の成長に必要な栄養が不足してしまい、抜け毛が増えてしまう心配があります。

また、海藻にはヨウ素が多く含まれています。毎日大量に海藻を食べていれば、ヨウ素の過剰摂取が心配です。

海藻を食べることが悪いのではありません。大切なことはバランスです。髪によさそうだからと海藻ばかり食べるのではなく、魚、大豆、卵、野菜、穀物など、いろいろな食品を食べて栄養をバランスよく摂取することが、健康な髪を育てることにつながります。